腰痛の原因が真ん中の時とは？
ここでは、「腰痛の原因が真ん中の時」についてお話します。
座ったり歩いていたりといった動作をすると腰が痛むことがあります。
そして腰の真ん中辺りが痛むという方も多くいます。
腰の真ん中あたりが痛む原因をご紹介します。
多裂筋が原因
多裂筋とは、首の後ろから骨盤にかけての背骨を支えている筋肉のことです。
腰の辺りの多裂筋は５つの筋肉の束からなりたっています。
背骨から骨盤にかけての辺りに多裂筋の痛みを発症し、背骨の際が痛みます。
マッサージをしても効果が出にくいと場所です。
症状
多裂筋性腰痛になると様々な痛みを発症します。
１：前かがみになる姿勢をとると痛む
２：歩き出そうとしたりたちが立ち上がる瞬間に痛む
３：椅子に座っていると痛む
内臓が原因
内臓に疾患があるために腰の真ん中が痛くなってしまうことがあります。
運動や動作に原因
激しいスポーツをやっていたり、重いものを持ち上げたりすると
腰の筋肉に負担がかかり、痛みを伴います。
骨に原因
女性は生理が終わった閉経後に骨粗しょう症が原因で骨がもろくなったり、
圧迫骨折を起こしてしまう人がいます。
そのようなことから背中が曲がり、背中から腰にかけて痛みが生じてしまいます。
カルシウムを沢山とることが大切です。
特に注意して欲しい人
１：脂肪が多く、筋肉のバランスが悪い人
２：華奢で痩せている人
３：先天的に骨に異常がある人
４：同じ姿勢を続けている人
５：多い重たい物を持ち運ぶ人
上記以外でも日常生活の中で腰痛を引き起こしてしまう誘因はあります。
改善方法
腰の真ん中だけでなく、全体に痛みが拡がってきた時には
なんとかして痛みを和らげたいものです。
１：身体の冷えを改善する
２：前かがみではなく、背筋を伸ばす姿勢を心がける
３：マッサージをする
前かがみになっていたり、長時間同じ姿勢で作業をしていると
首や肩こりはもちろんのこと腰にも大きく負担がかかってきます。
腰は身体を支える大事な部位なので、正しい姿勢を心がけていく必要があります。
そして腰が痛くなると動くことも難しくなることもあるので安静にしておいて下さい。
腰痛が治らない場合には整体に行って
マッサージや骨盤の歪みを治してもらうと腰痛も和らぎます。
それでも治らない場合には何か大きな病気にも
なっている可能性もあるので病院で医師に相談して下さい。
・・・というわけで、あなたもこのカテゴリーの記事を読んで
「腰痛の原因」についての、お悩みを解消して下さいね！
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